Régime pastèque pour perdre du poids - moins 10 kg en seulement une semaine !

Avez-vous entendu parler du régime pastèque pour perdre du poids? Sinon, nous vous recommandons de consulter. . .

Le rythme actif de la vie moderne, les longues heures de travail, le manque de sommeil, le stress. . . Tout cela a un effet déplorable sur la santé de toute personne, et notamment sur son physique. Chaque année, le nombre de personnes en surpoids augmente constamment et de plus en plus de personnes sont insatisfaites de leur silhouette (surtout les femmes). L’une des principales raisons est bien sûr une mauvaise alimentation. Anniversaires, soirées d'entreprise, restaurants. . . Il y a tellement de goodies autour, comment résister? N’importe qui peut abandonner. Que faire dans ce cas?

Vous pouvez essayer de suivre un régime. . . Et vous n'êtes pas obligé de « vous étouffer » avec du sarrasin sec et du kéfir. . . Au milieu de la saison des plages, combinez l'utile à l'agréable - essayez de perdre du poids avec de la pastèque. Avant de commencer, assurez-vous que le mono-régime vous convient parfaitement. Si vous tolérez bien ce merveilleux produit, n'hésitez pas à avancer vers votre objectif !

Régime pastèque pour perdre du poids

Il existe plusieurs options pour ce régime pastèque pour perdre du poids, en fonction de votre tolérance personnelle aux aliments et de vos envies, vous pouvez essayer progressivement les unes après les autres, ou choisir l'une de celles listées ci-dessous. À propos, le régime pastèque présente certaines similitudes avec le régime des paresseux. Vous pouvez l'essayer, peut-être que cela vous convient mieux.

• Régime n°1

  Le principal produit alimentaire à consommer devrait sans aucun doute être la pastèque. Il faut diviser les grosses baies en plusieurs doses, pas plus de 6 par jour. Vous ne pouvez rien manger d'autre. En buvant - de l'eau minérale purifiée si vous le souhaitez (bien que les pastèques contiennent déjà suffisamment de liquide), du thé vert. Vous devez suivre ce régime pendant 4 à 7 jours, période pendant laquelle vous pouvez facilement perdre plusieurs kilos. Et c'est déjà un résultat décent. Il ne faut pas tester sa force tout de suite, tout va bien avec modération.

• Régime n°2

  Après avoir suivi avec succès le premier régime, vous pouvez essayer le second. Cette option convient pour un séjour plus long dans un régime strict - jusqu'à 10 à 12 jours. Particularités : vous devez ajouter quelques tranches de pain de seigle frit (ou de pain au son) à la pastèque déjà familière et appréciée. Cela ajoutera de l’énergie au corps et ajoutera une sensation de satiété. Les boissons autorisées sont les mêmes que dans la première option : eau, thé vert.

Le secret le plus important : vous devez non seulement commencer le régime correctement, mais aussi le terminer. Pour éviter une sensation d'inconfort, tant moral que physique, il est nécessaire, dans les deux semaines après avoir mangé uniquement de la pastèque et du pain, d'inclure dans votre alimentation des aliments faibles en gras, tels que : des salades de légumes légères, des produits laitiers fermentés à faible pourcentage. de graisse, poulet ou dinde bouillis, bouillies de céréales, poisson maigre. Un menu de ces produits doit être élaboré pour le petit-déjeuner et le déjeuner, ainsi que de la pastèque pour le dîner. Pour éviter les lourdeurs au niveau de l'estomac et des intestins, il faut le consommer au plus tard 3 heures avant le coucher, à raison de 1 kg pour 25 kg de poids corporel.

Les avantages du mono-régime pastèque sont indéniables :

• elle peut être particulièrement appréciée par les vrais amateurs de cette baie, car il est difficile de se convertir immédiatement à une alimentation saine mais mal-aimée ;
• cela ne dure pas des mois : en 7 à 10 jours, plusieurs kilos en trop disparaîtront facilement ;
• la pastèque est parfaite pour nettoyer et normaliser le fonctionnement des reins et du système urinaire ;
• la sensation de faim ne vous dérangera plus de manière constante, ce qui arrive avec la plupart des autres mono-régimes, car le produit est riche en micro-éléments utiles et sature bien le corps ;
• les résultats du régime pastèque ont été vérifiés à 100 % par de nombreux hommes et femmes à travers le monde ; avec une bonne nutrition, les quantités inutiles ne reviendront plus à l'avenir.

Régime pastèque moins 10 kg par semaine

En fait, cette technique ne peut pas être appelée un régime, mais plutôt un système qui permet de se débarrasser rapidement de l'excès de poids. Il convient de mentionner d'emblée que son utilisation est contre-indiquée pour les personnes souffrant de maladies chroniques graves des reins, du système cardiovasculaire ou souffrant d'ulcères intestinaux et gastriques. Il est également déconseillé d'utiliser ce système pour les femmes enceintes.

L'essence du système est d'ajuster le régime alimentaire et de passer d'aliments riches en calories à des aliments contenant un minimum de calories. Ici, vous pouvez combiner divers aliments avec une teneur minimale en matières grasses avec de la pastèque. L'accent devrait être mis sur les glucides. Il y en a beaucoup dans les céréales. Ce serait une bonne idée de consommer du fromage cottage faible en gras et d'autres produits laitiers.

La pastèque dans ce système est un stimulant naturel du métabolisme, remplaçant efficacement l’eau potable ordinaire. Après tout, tout le monde conviendra qu’il sera plus agréable de manger quelques tranches de pastèque que de boire quelques verres d’eau. Dans ce cas, l’effet sera le même.

Pour obtenir des résultats optimaux, vous pouvez organiser 1 jour de jeûne en mangeant exclusivement de la pastèque. De plus, vous pouvez introduire de l'exercice physique dans votre routine quotidienne, par exemple de l'exercice. Un ensemble de mouvements simples le matin sera une excellente source d'énergie, activera l'organisme et favorisera l'appétit.

Attention!
Vous ne devez pas vous efforcer immédiatement de respecter les normes TRP. La charge sur le corps doit être appliquée avec précaution et augmentée progressivement. Quant au dosage des aliments, le meilleur moyen est de prendre un petit bol ne contenant pas plus de 3 cuillères à soupe de porridge et de l'utiliser comme mesureur. Vous devez vous lever de table avec une sensation de faim, au bout d'un moment vous vous sentirez rassasié.

Une perte de poids rapide avec ce régime est due à l'élimination de l'excès d'eau du corps, ce qui est facilité par la consommation de pastèque. C'est un processus qui n'est pas dangereux pour un corps sain. Il y a 2 choses à retenir :

1. Après une perte de poids rapide, la stagnation s'installe généralement et perdre ne serait-ce qu'un kilo supplémentaire devient incroyablement difficile. Vous ne devriez pas vous torturer et vous tourmenter avec des régimes ou une activité physique sérieuse. Il faut permettre au corps de s'habituer au nouvel état, de consolider les succès et de continuer à lutter efficacement contre le poids ;
2. Un régime basé sur la consommation de pastèque a un effet secondaire : la nécessité d'aller fréquemment aux toilettes. Cela crée certains désagréments. Il est donc préférable d’utiliser cette technique en vacances.

En suivant ces recommandations simples, vous pourrez facilement vous débarrasser de l'excès de poids, ce qui aura immédiatement un effet positif sur votre bien-être général.

Comment choisir une pastèque mûre et sucrée

Il est particulièrement important de choisir la bonne pastèque. Malheureusement, tous les vendeurs de baies n'ont pas sincèrement peur de nuire à leurs clients, mais ne s'intéressent qu'à leurs profits. Mais ne désespérez pas. Il existe plusieurs façons infaillibles de tester la pastèque pour détecter la présence de produits chimiques nocifs.

• Méthode n°1

  Coupez un morceau de pastèque au centre et plongez-le dans un récipient d'eau froide. Si l'eau noircit et que la tranche de pastèque s'étale sur toute la surface, il vaut mieux jeter la baie. Sinon, son utilisation entraîne des nausées, des brûlures d'estomac, des vomissements et, dans le pire des cas, une intoxication alimentaire grave et une intoxication du corps.

• Méthode n°2

  Regardez attentivement l'apparence de la baie. Le motif doit être brillant et clair. Si vous frappez sur une pastèque, la sonnerie du coup résonnera. N'achetez jamais une pastèque déjà coupée. Vous ne pouvez pas être sûr de la propreté des instruments utilisés pour découper le noyau de la baie. De plus, vous ne devez absolument pas acheter de pastèque en dehors de sa saison. Août et octobre sont les périodes les plus optimales.

Avantages et inconvénients de la pastèque pour la santé

1. Les pastèques détiennent le record de teneur en magnésium, très bénéfique pour l'organisme et combat les pathologies du système cardiovasculaire et nerveux central. Seulement 200 g de baies contiennent les besoins quotidiens de ce microélément.
2. L'acide folique, dont les pastèques sont riches, aide à décomposer les graisses.
3. Les baies sont faibles en calories, c'est pourquoi le régime pastèque se démarque considérablement parmi d'autres.
4. Si vous connaissez une maladie telle que l'anémie, faites attention à la pastèque. En mangeant ce produit, vous reconstituez la perte de fer, que l'on retrouve dans les pastèques tout autant que dans les épinards et les pommes.
5. De nombreuses personnes ne font pas confiance aux régimes car elles pensent que la perte de vitamines et une mauvaise santé sont garanties. Cependant, la vitamine C contenue dans un petit morceau de pastèque protégera l’organisme des rhumes et des maladies et réduira le taux de cholestérol dans le sang.
6. La pastèque est un parent direct des citrouilles et des concombres. Au cours du processus de culture, la baie a acquis une riche couleur rouge. L'éclat de la couleur dépend de la teneur en sucre de la pastèque.
7. Aujourd'hui, il existe plus de 1 000 variétés de pastèques dans le monde entier, de formes, de couleurs et de goûts différents. En plus des rouges, il existe également des baies jaune vif et orange, avec des graines blanches et brunes.
8. Près de 122 kilogrammes, c’est le poids de la plus grosse pastèque de la planète. Il a grandi aux États-Unis.
9. La pulpe des pastèques est activement utilisée pour préparer non seulement des desserts, mais également diverses salades. Les combinaisons sont les plus incroyables - avec de la feta, des oignons, du céleri et même du poisson fumé. Pour les amateurs de plats « simples et savoureux », une recette de « smoothie » à la pastèque convient. Tout ce dont vous avez besoin est de la pulpe de pastèque sans pépins, du yaourt naturel et de la glace. Mélangez soigneusement les ingrédients à l'aide d'un mixeur et versez dans des verres. Ajoutez du miel si vous le souhaitez. Servir frais. Au lieu du yaourt, vous pouvez utiliser du lait écrémé.
10. Le monde entier connaît des recettes de confitures, de conserves, de ragoûts et même de marmelade à base d'écorces de pastèque. Ainsi, la baie est entièrement comestible. Pour préparer la marmelade, vous devez remplir les croûtes de sucre dans un rapport 1: 1, ajouter une pincée de soda, du jus de citron et faire bouillir en plusieurs fois. Roulez la marmelade finie dans du sucre ou des flocons de noix de coco. Cette gourmandise plaira certainement aussi bien aux adultes qu'aux enfants.

Combien de calories contiennent 100 grammes de pastèque? et 1 kg.

Sans exagération, la pastèque peut être qualifiée de leader parmi les fruits en termes de calories, ou plutôt de manque de calories. 100 grammes de produit ne contiennent que 27 calories. Seuls le chou, ainsi que les légumes verts comme le céleri et les asperges, peuvent se vanter d'un chiffre inférieur. Même les champignons ont la même valeur calorique.

En conséquence, 1 kg. La pulpe de pastèque contient 270 calories. Dans ce cas, une personne ne peut pas manger plus de 0, 8 kg de pastèque à la fois. Il s'avère que ce fruit de citrouille peut être utilisé comme moyen efficace pour perdre du poids.

De plus, 100 grammes de pastèque contiennent :

• Graisse – 0, 1 g;
• Protéine – 0, 6 g ;
• Glucides – 5, 8 g ;
• Liquide – 92, 6 g.

Le dernier indicateur est particulièrement important : c'est un excellent moyen de perdre du poids. En mangeant de la pastèque, une personne remplit l'estomac d'éléments hypocaloriques et, en fait, d'eau. De ce fait, une sensation de satiété est obtenue. En même temps, un liquide d'origine organique sans impuretés nocives est un excellent nettoyant pour le corps. Il élimine les substances nocives – toxines et déchets.

Attention!
La cause de l'excès de poids, ainsi que d'un mode de vie sédentaire, sont les dépôts d'éléments nocifs. Ils sont très dangereux pour le tube digestif. Ils occupent souvent les intestins et interfèrent avec l’absorption normale des nutriments. Cette perturbation déclenche le mécanisme de défense de l'organisme, qui commence à accumuler du tissu adipeux, évitant ainsi un éventuel épuisement.

Non moins dangereux sont les dépôts de calcaire dans les reins, qui se transforment ensuite en calculs et deviennent un problème grave. Le pourcentage élevé de liquide contenu dans la pastèque aide à éliminer les dépôts des reins et active leur travail.

Il s'avère que le fruit de la citrouille, connu depuis l'Antiquité, n'est pas seulement un délice savoureux et rafraîchissant, mais aussi un remède préventif efficace, qui vous aidera également à vous débarrasser de l'excès de poids.

Attention!
La pastèque, avec ses bienfaits, peut être nocive pour la santé. La raison en est les nitrates, qui s'accumulent dans sa pulpe à mesure que le fruit mûrit. Ils pénètrent dans la structure de la pastèque depuis le sol. C'est l'effet négatif des engrais et des substances toxiques qui stimulent la croissance du fruit de la citrouille. Il faut donc se méfier des gros fruits, comme ceux de la photo, ils peuvent être dangereux. Vous devriez choisir de petites baies. De plus, vous ne devriez pas chasser les premières pastèques, leur maturation a probablement été stimulée par les nitrates.

Eh bien, c’est tout ce que nous voulions vous dire sur le régime pastèque pour perdre du poids.